在水中，人体受到水的压力，每增加1米的水深，每平方厘米表面积所受的压力就会增加0.1个大气压。当人站在齐胸深的水中时，会感觉呼吸比在陆地上更加费力，这是因为胸腔和腹腔受到水的压力，迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。
在出门就蒸桑拿的炎炎夏日,什么样的运动项目最养人呢?不用抬手,拍脑门就能想得出来——游泳。这项运动不仅适合于害怕风吹日晒的娇妹子,而且还适合于因懒散而善于为自己找借口的胖汉子。只要你能坚持游起来,用不了多久,保证你娇妹子变身为女神,胖汉子变成真汉子。
游泳和跑步是两种最常见的有氧运动。游泳可以成为跑步良好的替代或补充，因为游泳可以锻炼身体的不同部位，并且泳池中的肌肉锻炼比跑步更加均匀。但是很多人往往不知道游泳能达到怎样的效果，一小时的游泳究竟相当于跑步多长时间？我们先来探讨一下游泳的优势和跑步的优势。
一个普通人游1000米所需的时间可以根据各种因素而有所不同，如游泳技术、健身水平、使用的泳姿等。作为一个粗略的估计，对于一个身体素质一般的成年人，游自由泳，可能需要20至30分钟左右，以稳定的速度游1000米。
跑步和游泳都是优秀的有氧运动，具有各自独特的健康益处。对于大多数人来说，跑步是一项容易上手且高效的锻炼方式，它不仅有助于提高心肺功能，还能够有效地燃烧卡路里。在跑步过程中，心率加快，身体的耗氧量增大，从而迫使心肺系统更加高效地运作，这对提高整体耐力和身体健康大有裨益。
新京报讯（记者曹晶瑞）7月16日，北京市平谷区金海湖畔迎来了一场体育盛事——横渡金海湖活动。本次活动以金海湖景区东岸为起点，景区西岸小船码头为终点，全程共计2000米，吸引了中国横渡第一人张健以及来自全国各地的三十余位横渡运动爱好者共同参与。全国横渡爱好者齐聚金海湖。
两公里，全程不闲聊，一直脚不沾地，坚持游。终会发现自身呼吸和体能的变化。主要表现，几乎不咋喝水，游起来阻力会越来越小，动作拿捏更加具有控制力，节奏越来越分明，游完基本不怎么喘气。通过近半个月的练习，对于自由泳长距离练习的提升，效果还是相当好。之前：长距离游，时好时坏。1.
连续游蛙泳1000米一点都不累，跟没运动似的，但练习自由泳，哪怕只是打腿，几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多？还是因为常年游蛙泳，一种运动长期重复运动效果会降低？游蛙泳速度一直上不去，用不用力速度都差不多，不知道是不是因为游太慢了所以才不累？
