21天减掉小腿方法，全部干货分享，赶快收藏起来，小编用了很长时间，终于把瘦小腿的训练方法给整理出来了，我们都觉的小腿很难练细，其实是你的方法和量度没有掌握好，如果你天天用杠铃或者负重练习小腿，我敢肯定，你的小腿可能被你练出肌肉型的了，如果是男性也就算了，如果你是女性，我想你不会想要有一块大大的肌肉放在你的小腿上，所以，我们练习小腿，不要太大强度，不然你会后悔的，好了，我们赶快认识一下瘦小腿的王牌动作吧。
腿部水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同，影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物，这两个平衡系统很容易就被破坏。
导语粗壮的小腿让很多MM倍感困扰，不匀称的双腿穿起短裤来毫无美感，尤其是肌肉型的腿，相对于其他粗腿，减肥相对困难。困难不代表没有办法，其实想要有效减掉肌肉型腿并不困难，找对方法是关键。今天爱美网推荐4法宝，急速打造夏日美腿。除了腿胖之外，肌肉腿也会让你的体型大打折扣。
不信看看朴信惠，明明不胖，但是小腿偏粗，即使穿上高跟鞋，还是挺不好看的，少了几分轻盈的感觉。如果你是脂肪腿或者肌肉腿，不妨试试郑多燕最新3分钟居家瘦小腿操，在燃脂的同时还能够拉伸到小腿，是很不错的瘦小腿运动。
1。减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。2。
（来源·39健康网）收臀动作 Step 11.双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收拢起来，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕来固定好姿势，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压下，充分打开骨盆。2.
