如今人们经常低头看电子产品有很多不良的姿势会导致脖子出现不适甚至是严重的疼痛颈部僵硬应该如何锻炼？转头受限、疼痛应该怎么办？专家教您传统运动疗法缓解颈部疼痛颈部养生操仙鹤点水仰头测试：慢慢抬起头，直视的状态下是否能看到天花板，肩颈是否有疼痛感。
一觉醒来，脖子突然动不了！左转右转，前屈后伸好像都不太行！医鸽这个时候，你大概率落（lào）枕了！什么是落枕？落枕，或称“失枕”，是一种常见的颈部疾病，多发生在青壮年，尤以冬春季为高发期。它的典型症状就是晨起后颈背部明显酸痛，颈部活动受限，给患者的日常生活带来诸多不便。
来源：【人民健康网】颈部疼痛已成为现代人的“公敌”，而颈部疼痛也正是颈椎不好的信号。近年来，患上颈椎病的年轻人有增加趋势，特别是因工作或学习头颈部长期处于同一姿势的人群，或是头颈部活动频繁的人群，导致颈椎原有正常生理结构改变，引起颈部疼痛不适。
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。张医生作为针推专业的临床硕士，平时碰见最多的就是颈腰椎病，最近呢更是接诊了很多例落枕患者，大家来了症状都是头部固定，活动范围受限明显，有时可触摸到痉挛隆起的条索状肌肉，
很多人都经历过落枕，发作时脖子僵硬疼痛，转头都十分费力。不论是按揉还是敲打，都很难解痛。事实上，想要快速缓解落枕，一定要学会使用腿上的这个开关——承山穴！落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病，以冬春季多见。
近期的高温天气让人离不开空调，而因为吹空调引发身体不适的情况也变多。脖颈疼痛、转头都有困难……颈椎病急性发作就是其中之一。面对这类病症，不少人选择在家门口社区医院的中医科，通过针灸、理疗、艾灸等方式进行治疗。在社区医院扎针是怎样的体验？环境如何？要排队吗？收费贵吗？
不少年轻人甚至儿童时常出现这样的情况:颈部疼痛、僵直，头颈部活动尤其是旋转活动受限，头枕部疼痛等。这有可能是寰枢椎半脱位了。厦门光亮骨科医院院长郑光亮说，若出现这种情况要及时治疗，防止病情加重。什么是寰枢椎半脱位？
