力量训练对身体健康的各个方面都有好处，但并不意味着没有任何风险。比如传言道：负重深蹲让人变矮？这到底是真的还是无稽之谈？深蹲让你变矮吗？是的，深蹲会让你变矮，本文将带你了解如何预防脊柱压缩并从中恢复，以及一些相关训练。
处于青春发育期的男孩子也有进行肌肉锻炼的，这个年龄段的孩子是锻炼肌肉最好的时候，也可以让肌肉快速的成型，不过也有人担心处于青春期的孩子进行肌肉锻炼会有影响身高的情况，其实这样的想法是错误的，身体和肌肉锻炼是没有联系的，那么，锻炼肌肉影响长高吗？
一提到举重，一定有不少人存在误解，比如举重会把人压矮、练胖，又比如举重这么危险，肯定会对身体造成严重的损伤。真的是这样吗？（封面新闻记者 边雪 实习生 廖遨宇）【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
个子高的人健身是有优势还是劣势呢？要我简单概括一下，就是短期是劣势，但是长久来看是优势。相信男生个子矮在生活中肯定会很苦恼，谁不想长成一米八的大高个，但是如果去健身的话，个子矮的人健身有优势的，效果会更加明显，尤其是在健美领域。
拉伸训练是帮助肌肉消除僵硬的好方法，网上有很多教大家做拉伸动作的视频，但也有看到一些，告诉你每天做哪几个拉伸动作，就可以快速长高的的视频，似乎是拉一拉就可以把人给拉长，于是就有网友来我问，成年人还可以通过这些训练增高吗？
年过六十岁，传统意义上，进入到了老年阶段，在多年的肌肉衰减和骨质流失后，很有必要进行力量训练的增肌锻炼，以增强肌肉力量，提升新陈代谢，对抗骨质疏松等衰老现象，然而，合理进行增肌锻炼，对于锻炼效果和避免锻炼伤害有着重要的意义。
很多人却不相信她是小学生，因为她身高还不到110厘米，远低于同龄孩子。我们家里人个子都不矮，几个孩子也都是大高个，在班里处于中上游水平，只有外甥女，感觉这几年个子一直没怎么长过，幼儿园啥样，现在还啥样。
