在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“李先生，您最近是不是睡眠不好啊？”医生边看体检报告边问道。李明愣了一下，心里感到奇怪。他最近确实总是睡得不踏实，夜里辗转反侧，醒来后头昏脑涨，精力不足。
近年来，随着工作强度越来越大、生活节奏越来越快，很多职场人员已经处于亚健康状态。其中有不少人越发地重视起养生保健来，如练养生保健操、喝养生保健茶。最近就有一款养生操——“拍八虚”火遍全网，掀起年轻人养生潮。
失眠，中医称为“不寐”主要病机为阴阳失衡、营卫失和等，多与心肾、脾胆、肝胃及情志因素有关。穴位按摩以中医理论为指导，以经络腧穴为基础，通过一定的手法对体表穴位进行刺激，以激发人的经络之气，达到通经活络、祛邪扶正的目的。
这个按摩肯定是有助于我们睡眠的，相对于帮助睡眠来讲，进行这个头部，也包括肩颈的按摩是非常好的。还有的就是如果人上了一定的年纪，比如说颈部有点小问题，也不用过度于担心就是，但是要去预防，你的睡眠是不是由于颈椎引起的，那颈椎越好，那肯定越有助你的睡眠，然后长期坚持去进行头部的按摩，也是一种辅助治疗你睡眠的一个好的办法。
晚上睡不着，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出现睡眠问题，这是怎么回事？睡眠也有季节性！发表在《神经科学前沿》期刊上的一项研究显示，研究人员让292位受试者，在全年的不同时间，前往实验室环境中度过三个晚上，并密切监测他们的睡眠情况。
