歌诀：当场递手鹤舒项，鹰目猿神气下降。引手崖伸蛇吐信，直出侧入巧制强。前腿提膝鹤形步，进步穿挤力贯掌。激步捋带钻心炮，急缓相合如波浪。排拍连环如鸡斗，周身发动吼狮狂。捋带十字弹撩腿，落步钻心追魂掌。掩手劈山断中门，直立推山双出掌。撒步圈拦如鹤立，三折九和护中央。
现在看来，在学术上影响比较大的通臂拳法与通背拳法，大致可归类如下：1.清乾隆二年于莫古氏等著《通背拳书壹本》、山西郭锡亨《通背拳》、洪洞通背拳、无名氏《拳势总论》谱、清同治七年 仪熤抄本《通背拳要论》、博爱《通背拳谱》等可为密切相关的一类，称"通背"。
1.白猿通背拳历史渊源：1.1通背拳历史渊源：通背拳亦称通臂拳，古称通臂猿，是指周身气血通三关、达九窍，贯通十二周天，锁心猿，擒意马，两臂伸缩，通梁换背，周身运转，劲力通达，是我国传统武术流派中集养生和技击于一体的古老而优秀的拳种。
世俗中大部分练通背者，多为硬通背，或执著于膂力，或执著于掌硬。张策祖师为近代通背拳的一名大家，有人说他最后的通背结合了太极而导致“通背味儿”不正了，此话贻笑大方，世人练通背多执著于臂膀，很少有人关注身步，通背最终训练达到的大如鲲鹏展翅，小如猿猴缩身，正如其一开始老拳师说的稀里糊涂练通背的话一样，是最近似内家的外家拳，与太极拳追求的松沉大同小异。
