本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：老丛哦创作立场声明：渣渣丛本丛不善言辞、水平有限，码出这些字费老大劲儿了！也非常感谢大家的喜欢！老丛会坚持分享健身干活！喜欢老丛的朋友，老丛也喜欢你们！不喜欢老丛的朋友，老丛就假装不知道，哈哈！
大部分人只关注有氧运动，却忽略了力量训练。几个好处告诉你原因:好处1、练腿可以提升减脂效率，大腿是身体最大的一个肌群，练腿可以带动腰腹、臀部肌群一起发展，可以有效提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，帮你提升燃脂速度。
当我们对自己的身材不满意之时，总有那么几个部位是重点，比如腰腹部，又比如臀腿部，所以在减脂过程中，我们也总是会希望能够减掉腰腹部脂肪，也希望可以通过什么样的方法可以让双腿变细一些，也正是因为如此，我们可能会想到臀腿部训练，不过，与此同时，我们又会有些担心，就是会认为臀腿训练会让双
