西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科的杨拴盈主任前不久就同小编聊到了这种「主动循环呼吸技术」，他说这套办法的第一个入门要领就对我们的身体非常有好处，它属于呼吸科一种常见的「呼吸控制」，咱们每个人都适合做，只要做对了并且长期坚持做，不仅能提高肺功能，在改善心肺功能的同时还能预防肺部感染，对高血压患者也很有好处，临床上甚至用它来作为老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
如果说，什么是当代男性跨入中年的标志，那一定就是肚子了，原本可以轻松穿上的裤子，如今却活生生地被一个肚子挡住，平生看上去是穿衣显瘦，殊不知都是自己暗自吸气的无奈坚持，更可怕的是，似乎肚子也将该有的活力给阻拦了:记性越来越不好，睡眠质量也渐渐下降，就连关节都开始疼了起来...
有句话说“一胖百病生”，不少人过了中年，就会发福肚子大，虽说年纪大了稍胖一点有助于提高抗病力，但胖要胖的均匀，胖在肚子上是机体各项代谢异常的反映，会增大多种慢性病的发生风险，但是不是体重超重就是肥胖呢?
在面对未知、不可预料的事物时，人习惯性的想法就是：会不会对自己有害？但经过仔细、详尽地了解后会发现，凡事有利必有弊，有弊必有利。拿吸脂来说，它最大的好处就是，不需要努力而痛苦地节食、运动，就可以在短时间内减掉一身肥肉，变成想要的苗条身材。
少吃是关键不管你想减哪里的肉肉，少吃是关键，如果谁说不节食就可以减肥，那都是胡扯即便减了，减的也只是水分，是重量，而不是脂肪。少吃是关键少吃并不是不吃，我的具体做法是，先把平时吃的量盛到碗里，然后再取出来三分之一，支持三分之二。时间久了，直接盛这个量即可。
现在很多人都是坐在办公室里的，基本没有时间出去，那么在办公室里男士要如何来减腹部呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！一、进行有效的锻炼1、为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。
#瘦身大作战1.按图片姿势跪在地上，双手垂直于地面；2.把意识集中在腹部，吐出腹部所有的空气，肚子尽全力收缩；3.收缩至自己的极限之后，进行缓慢呼吸（此时腹部依然保持收缩状态）；4.坚持到自己的极限，以吸不住肚子为一组，重复3~5组。
