贫血是生活中很常见的病症。全国第四次营养与健康调查数据显示，我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。贫血的可能症状01轻度贫血可能有头晕、乏力、困倦、面色苍白、指甲泛白、舌苔淡白、注意力不集中等症状。
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生活中人们提到补血，其实多是指补充铁这一造血原料，因为食物中的铁含量能在一定程度上反映其补血情况。说到可以补铁的食物，您最先想到什么？红枣、红糖、菠菜？可补铁只能靠它们吗？日常生活中，还有哪些食物有补铁功效呢？今天带您了解一下。
菠菜是生活中常见的绿色蔬菜，营养丰富。一提到菠菜，很多人想到的就是它的补铁功效。小时候挑食不爱吃蔬菜，家里长辈更是常说，菠菜补铁，多吃预防贫血。多吃菠菜补铁真的靠谱吗？多吃菠菜是不是就可以像大力水手一样力大无穷？真探队来揭晓答案。
