今天为大家揭晓这 9 个减肥期间不可忽略的“戒律”，让你在一个月内实现惊人的掉秤效果，10 - 15 斤不再是遥不可及的梦想！1，“戒掉高糖饮料”。各种可乐、沙冰果汁、焦糖奶茶等饮料，看似是生活中的小享受，实则是减脂路上的大阻碍。
你知道吗，原来减肥不仅仅是要靠自律，更重要的是得有那种“我一定要瘦”的强烈欲望！就像那种，看到心仪的衣服却穿不上的瞬间，又或者体检报告上那些让人心惊肉跳的指标，都能成为我们减肥的强大动力。减肥不是一蹴而就的事情，更需要我们找到一种适合自己的饮食、运动和睡眠的规律性节奏。
