#冬日生活打卡季#斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第282期怎么给宝宝吃鸡蛋？鸡蛋虽好，但并不是宝宝吃得越多就越好。有些家长以为，鸡蛋营养丰富，孩子吃得越多越好，但这样对宝宝来说是非常不好的。不但容易引起消化不良，而且还会增加患病风险。
这让很多人对自己的饮食习惯产生了怀疑，每天坚持吃1个鸡蛋，对身体是好是坏?2023年1月18日，美国波士顿大学研究团队在《营养素》上最新发表的研究显示，每周摄入≥5个鸡蛋，患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%!
“张老师，我们家孩子怎么会在学校皮肤过敏？起了一身的疹子，小孩多受罪啊！”“家长您别激动，咱们先耐心等待一下校医诊断意见！”过了一会，校医才抱着子涵从医务室出来。问道“张老师，你是不是给子涵吃了一个鸡蛋当早饭？
文|菁妈张文宏教授在参加北京清华长庚医院感染中心举办的感染性疾病论坛中发表了演讲，他在演讲中就提到：中老年人每天要吃两个鸡蛋，再吃其他一些有营养的物质，保证身体蛋白质的摄入，就能够提高身体的免疫力，减少重症！
在生活的健康指南里，我们常常听到各种有趣又引人深思的说法。就像那句 “一天一苹果，医生远离我”，生动形象地传达出苹果富含维生素，长期食用对身体益处多多。而如今，又有一个新说法悄然兴起：一天一个鸡蛋，能降低痴呆风险。然而，这一观点刚一出现，便引发了热烈的讨论。
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，营养价值都很高。我们在日常生活中经常食用的是鸡蛋。鸡蛋的蛋白质含量可以达到13%左右，主要存在于蛋清中。鸡蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人体所需的氨基酸组成类似，在人体内的吸收利用率很高。因此，鸡蛋是膳食中优质蛋白质的重要来源。
