现如今人们生活水平高了，吃得好、用得好，孩子的健康也成为家长最关心的事情，为了孩子经常“下血本”也在所不惜。家长们都明白那句“病从口入，祸从口出”的道理，所以从宝宝出生到成长，宝宝以及哺乳期妈妈的饮食都要严格再严格。
营养过剩比营养不良更可怕现在人多营养过剩，其实就算营养不良，乳汁质量也不会下降。因为宝宝摄入营养不够时，会从妈妈体内自发汲取营养，就比如钙缺乏时，乳汁就会从母体的骨骼和牙齿中汲取钙质。我很小的时候听老人说过，有的女性喂奶后牙齿很早脱落，脊背弯曲，就是这个道理。
随着新生命的诞生，各种问题也会随之而来，其中宝妈的产后饮食问题困扰着奶奶和宝爸，受传统观念的影响，有相当一部分人只给宝妈吃小米稀饭、红糖鸡蛋，还有一部分不能科学的搭配月子食谱，导致宝妈营养失衡，造成乳汁分泌不足或乳汁营养成分受到影响。
清淡适宜:食盐摄入量应根据具体情况定，比如夏天爱出汗，盐要相对多一些;水肿严重，那么就要少一些。忌给产妇喝浓汤:指脂肪含量很高的如猪蹄汤等，因为这样会使奶水脂肪含量增加，不利于宝宝吸收，还容易引起腹泻，应该以营养清汤为主，如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤等等;
