减肥永远是女人最感兴趣的话题，谁都想让自己变得更漂亮更健康，那控制体重就成了日常生活中的一件大事，因此现在的女生对饮食越来越讲究，吃的喝的都讲究无添加，而且还要讲究热量低，增加饱腹感的同时也不会产生太多热量。
燕麦奶是最受欢迎的牛奶替代品之一，很多人放弃牛奶，转而在咖啡、早餐麦片或单独作为饮料中使用燕麦奶。“燕麦奶可能含有钙和维生素 D 以及维生素 B12，它们通常存在于牛奶品种中，分别对骨骼健康以及神经和细胞健康很重要，” Bucket的注册营养师 Sarah Schlichter列出肚子告诉生活科学。
想要成功减肥不负胖一点也不难，我是从原来的115斤，到现在的87斤成功减重28斤，哈喽，大家好，我是小童姐姐，很多粉丝问我怎么瘦下来的其实很简单就是好好吃饭，把减脂餐融入生活才能让你越来越瘦。随着天气变冷晚上就凉的减脂餐，那么热乎好吃不费事还要能饱腹的低卡早餐到底要怎么做呢？
大家好，我是靠吃减了30斤的夏天，分享我的减脂日记，每日更新简单又好吃的减脂餐，今天分享给大家的是香蕉牛奶燕麦粥，比大米粥好喝太多了，饱腹感更强，热量更低，尤其是便秘的姐妹，一定要试试，5分钟搞定早餐。
我现身说法，我曾经一个月，采用轻断食的方法，一个月减了20斤。我减肥的时候接近140斤，我本人身高才158厘米，当时就是比较臃肿，本身也想运动，运动量两天，因为基数大，肥胖，感觉腿隐隐作疼，于是就不再运动，就用的轻断食的方式，主要靠控制饮食，管住嘴。
