本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：小泽不是玛利亚o0创作立场声明：新拔草的家用水阻划船机，可以匀称锻炼全身80%的肌肉哦！文章中分享了详细的划船机选购要点和基础动作教学，来和小泽一起运动起来吧！大家好呀，我是小泽，又见面啦。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。端午将至，各地都开始准备划龙舟了。不过龙舟、赛艇等水上项目受场地限制较大，我们在日常锻炼时可以使用划船机来进行锻炼，一样能起到提高心肺功能、锻炼全身肌肉、消耗体内多余脂肪的功效。本期《科学健身周周练》就教大家如何使用划船机进行锻炼。
划船机主要用来干什么？热身？减脂？练腰背腿的耐力爆发力？用来热身需要注意什么？一开始强度不要太大慢慢提高速度和爆发力么？怎么掌控这个度？用来减脂动作需要做什么改变么？时间从20分钟开始慢慢增加么？最长不要超过50分钟么？练划船机的话姿势要调节哪些？
