#健身真的能成为“冻龄女神”吗?#女生胸部训练计划“新手常见问题”女生练胸会不会练得跟男生一样硬？我们要知道，女性的乳房主要由乳腺、脂肪等组织构成，这个通过力量训练是没有办法变硬的。其实女生和男生一样，都是训练胸部肌肉，只是女性的胸肌在乳房深面。
战疫的特殊日子里，我们不能像平时一样去户外或者健身房运动，但绝不能让身体就此懒惰消沉。相反，我们要合理利用家里的空间与物件，养成良好的生活习惯和锻炼习惯，既能健身，也能塑体，提高身体免疫力！本期我们请来“重剑女神”许安琪，巧用简单方便的弹力绳，带着我们健身塑体！
弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。弹力绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作至少重复10～15次。
作为女生，胸部训练还是在猛练上斜吗？——那问题就大了！我们曾经录过一个爆款视频反响特别好，讲的是女生怎么练胸：在一般女生的观念中都是猛练上胸，不敢练中下的。她们按照字面上来理解，猛练上胸就能够让胸变挺，一旦练了下胸就可能会让胸变垂。
