在穿露背装之前，我们是不是该把后背的赘肉减一减。当你走在街上看见两个女生，一个是有漂亮蝴蝶骨的背影，另一个是像男人般厚实的虎背，这还用选吗？与其看着别人的曲线流口水，不如练出让大家羡慕的好肉体！拥有美背是种怎样的体验夏天不管你的露背装买的多么有心机，还是得你的背好看才行。
好像到了夏天心也跟着雀跃起来，可是和身体却怎么好像嗨不起来呢？肩酸、脖子痛严重起来，发生「早上起床脖子痛到无法动！」的话也不奇怪。这次，姿势矫正师的笔者要介绍给有夏天酸痛烦恼的成年女性，一个有效的”10分钟舒缓肩酸的瑜伽体操”。
以下文章来源于科普中国 ，作者杨一卓科普中国.公众科普，科学传播靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。
