维生素有必要吃吗

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维生素到底该不该补充？科学补充维生素需要注意以下5点
很多人都会将“补充维生素”挂在嘴上，通过吃含有维生素的水果、蔬菜、甚至是专门补充维生素的保养品去提高自己的维生素含量。
全科张大夫
提高免疫力，维生素也很重要
我们人体对维生素的需求量虽然很小，但是它在免疫功能这一方面仍发挥着重要的作用。其中，维生素C是大部分人熟知的，它是人体免疫系统所必需的维生素。
营养师肖文彬
补充维生素真能防癌抗癌？究竟有没有必要补？很多人还不知道这些
随着大家健康意识的提升，我们对体检的重视度也越来越高了，查的项目也越来越详细、深入，甚至身边有朋友查起了维生素九项、补起了维生素片。
优健康
补维生素补出肝衰竭！需不需要补？该怎样补？一文读懂
不少人都知道，维生素和钙是维持人体正常生命活动所必需的营养素，身体缺一不可。于是乎，不少人家里都囤上好几瓶，有事没事吃上几颗——有病治病，没病防身嘛。
广州日报
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维生素再起风波！研究：常吃或潜在危害，增加27%癌症发生率！
如有身体不适请咨询专业医生，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。售货员热情地推荐说:“这种维生素C，增强免疫力;这种维生素E，对抗衰老很有效，很多人买呢!”
普外科樊医师
长期服用维生素，对身体有什么好处？
但是这类化合物在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节的物质，在物质代谢起着重要的作用。
妇内科医生
长期吃维生素对身体有哪些影响？医生帮您分析，给出具体建议
想象一下，如果有一种神奇的药丸，吃下去就能获得完美的健康，再也不用担心疾病和衰老。这听起来很诱人，对吗?
肖医生健康讲坛
哪些人要额外补维生素？医生点名这几类人
来源：生命时报微信养生观念日渐深入人心，营养补充剂成为不少人的“刚需”，维生素更是“热门补品”，甚至成为一种健康代名词。然而在营养领域，摄入维生素补剂的好坏一直处于模棱两可的境地。
环球网
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少碰4种维生素！瑞士研究：乱吃维生素的人，患癌风险或增加27%
然而，近期一则真实案例却引发了人们对维生素补充剂的重新审视。陈先生，一位50岁的普通上班族，身体一直还算健康，但随着年龄的增长，他开始感受到身体的“小毛病”不断。
沈阳之声话说沈阳
你还在花冤枉钱买维生素片吗？告诉你你是否需要补充维生素！
众所周知，维生素是人体所必需的微量营养素，具有促进生长发育、维护正常生理功能、保护健康等功能。现在，许多人都有补充维生素的习惯，但是补充维生素是否真的有必要呢?
每天都在进步的小木
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复合维生素：吃不吃？怎样吃？
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网1月16日的报道，详解了复合维生素到底要不要吃，应该怎样吃。报道称，众所周知，多样化的平衡饮食是最佳营养途径，并将促进我们的身体和精神健康。
参考消息
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年轻人要不要每天补充一粒维生素？会有危害吗？
从这个意义上来说，所有的人只要正常吃饭，都不需要补充维生素，如果您是一个青年人，喜欢熬夜，经常处于应激的状态，每天胡吃海塞，那么您是否需要补充一种维生素呢?
吴羡鱼
BBC高分纪录片：维生素的真相，不听会花冤枉钱
因为人类的自身不能生产维生素，只能通过食物来获取，比如生活中必须的13种维生素。视频的里专家说，人类不能自身合成维生素，大概是因为灵长类动物是大多数时间都在素食，所以身体在进化时，意识到每天都可以摄取到维生素，就不用自身合成了。
明天会更好
人每天都吃一片维生素片，好不好？有没有坏处？来看看
我们人体的健康是需要各种营养物质的维持的，比如矿物质、脂肪、蛋白质、碳水化合物还有水和维生素这六大所需营养物质。我们一旦有什么发烧或者小感冒，去药店买药，就会听到店员说，是免疫力低了，要补充维生素。
民福康养生堂
可别瞎吃维生素了！吃得越多，癌症风险大增27%！
相信不少小伙伴，平时都有买过维生素这类的保健品，不仅自己吃，家里的老人，小孩也会相应的来补一补。但是，最近有一项新的研究显示:不当补充维生素，会导致癌症发生率增加27%，脑转移风险增加2倍多。
健康之路官方
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别再乱吃维生素了！瑞士研究：或潜在危害，患癌风险增加27%
为此，他在网上查了很多资料，并选购了一款进口的复合维生素产品，起初是一天吃一颗，后来觉得不管用，就加大了剂量，一天吃七八颗。
39健康网
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普通人要不要补维生素？这5种各有判断方法
对于重视养生但又工作繁忙的人来说，维生素补剂似乎成了“一剂良药”，有人甚至认为不管缺不缺，只要吃了就能防病，让身体更健康。
中国妇女报
盲目过量补充维生素会伤身营养专家建议：荤素搭配、均衡膳食即可
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身保健和保养了。不少人为了改善睡眠、延缓衰老，稍有一点不适就担心自己的身体是不是少了点啥，是不是该补充维生素了。
大小新闻
你真的缺维生素？并非人人需要补
如今，快节奏的生活方式让各种维生素补充剂成为不少人的“续命”神药。但是，真的所有人都需要吃几片维生素才能更健康吗?
光明网

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