应保持良好心态，适当锻炼和保证膳食营养均衡，每天摄取不少于20种食物，食物的种类、来源及色彩应丰富多样，荤素搭配，优质蛋白质类和优质脂肪类食物摄入量要充足，如肉类、蛋、奶、大豆、水产品、坚果等，增加新鲜蔬果的摄取，使身体保持良好的状态，适当提高免疫力储备。
潮新闻客户端 通讯员 李文瑶 于惠旗寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露时节，秋意渐浓，天气由凉爽向寒冷过渡，气温下降，早晚温差较大，白天温暖，夜晚寒冷，气爽风凉，干燥雨少，温度和湿度双双下降。此时养生要注意什么呢？
很多人都知道“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生的经典大原则，而对于女性，正确养阴也尤为重要。但很多人却不知道如何正确养阴，尤其时令一过立冬，就准备大肆进补。全国名中医罗颂平提醒，秋冬乱补反而容易伤阴。那么应该如何正确养阴？羊城晚报记者采访妇科及皮肤科中医专家，一一讲解。
