产后便秘经常让产妇们感到很辛苦，大家千万不要忽视产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康，可是大家知道产后便秘怎么回事吗？那么产后便秘的原因是什么呢？发现产后便秘怎么办呢？食物能够缓解便秘，那么产后便秘吃什么好呢？
一般情况，产后2—3天内新妈妈会排便，但是由于产后肠肌松弛，腹内压力减小，会阴疼痛，产褥期出汗多等原因，产后第一次排便的时间往往延后。为了促进产后的排便，建议产妇这样做： 1、适量喝水，多吃新鲜水果、全麦或糙米食品，避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮品；避免吃油腻的食物。
便秘是困扰很多人的一个问题，若久拖不治，会产生很大的危害，如直肠炎、肛裂、痔疮等。而作为产后妈妈们，可能从怀孕后期到分娩后一段时间都会饱受便秘、痔疮的困扰。产后三大疾病，其中一个就是大便不好拉，吃了那么多，都跑哪去了？便秘的原因1.
如今的人，很多有便秘的烦恼，也就是拉不出屎，肠道废物堆积，让人坐立不安，浑身难受。而便秘的原因是多种多样的，比如久坐不动，肠道蠕动性差，喝水量不足，导致大便干燥，饮食不均衡，膳食纤维补充足够，导致废物堆积体内。
