戒烟是一个长期的过程，通常需要经历不同的阶段，才能被认为真正成功。以下是一些关键阶段和时间点，帮助你判断是否可以认为戒烟成功了：1.戒烟后的前3天这是戒烟过程中最艰难的阶段。身体开始适应没有尼古丁的状态，会经历强烈的戒断反应，比如焦虑、烦躁、失眠、注意力不集中等。
要命还是要吸烟，怎么选？老刘吸烟三十二年了，年轻的时候经常在厂子里长夜班，经常靠抽烟来提神，也因此染上了烟瘾，在五十六岁查出了肺结节。医生告诉他不要再抽烟了:“命和香烟，你想想哪一个更重要吧。”医生的话，让老刘下定决心戒烟。
特别是对于一些男性朋友而言，吸烟人群的数量是非常庞大的，虽然很多人都知道长时间的吸烟对健康是不好的，但是却控制不住自己的烟瘾，这样下去不仅伤害自己的身体健康，还会使自己身边的人被迫吸二手烟，也伤害了家人的身体，但戒烟也没有那么困难，要把戒烟提上日程。
