女性吃什么有助于睡眠

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气血越足睡眠越好！女人多吃这食物，补气血安神助眠，睡眠浅多吃
女人多吃这食物，补气血安神助眠，睡眠浅多吃。秋天，气温开始渐渐变冷了，随着气温变冷，一些体寒怕冷的女人这个时候就要多吃一些滋补气血的食物了，驱寒暖身冬天手脚不容易冰凉。
Lily美食谈
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睡不好容易老，建议女人这4种食物要常吃，安神助眠睡得香
现代社会的快节奏生活让许多人面临着睡眠不足和焦虑的问题，长期的睡眠质量差不仅影响精神状态，还会加速衰老过程。
舌尖厨师
女人最好的零食！坚持吃，排毒养颜、保养卵巢，睡眠也好了
现代女性生活节奏加快，工作压力大，往往不可避免地面临抗氧化、排毒养颜、保养卵巢等健康问题。如今，小坚果作为女性最佳保健零食，受到了越来越多女性的青睐。
伤寒杂病论
女性不想早衰，不妨多吃三种美食，帮助睡眠，补气养血，早吃早好
小琪
女人想要睡眠好，多吃这3种“天然助眠菜”，安神助眠，睡到天亮
这些菜不仅简单易做，还能帮助改善睡眠质量，让你睡得香甜，醒来精神满满。如果你最近总是失眠，或者睡眠质量不好，不妨试试这几道菜哦!
小郭美食日记
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“睡不好，容易老”，建议女人：3种食物要常吃，安神助眠身体好
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、豌豆苗枸杞猪肝汤！2、红枣枸杞酒酿鸡蛋汤！3、干煸红扁豆！
爱玉门
俗话说：睡不好容易老。建议女性常吃这3种食物，安神助眠
五红粥!西洋参乌鸡汤!淮山鸽子汤!
爱玉门
“失眠”最怕的 5 种食物，女人每天多吃点，安神助眠，一觉到天亮
今天，咱们来聊聊一个让所有女性朋友都关心的话题——失眠。失眠不仅让人精神不振，还会影响我们的气色和健康。
小爱生活百科
夏天，女人多喝“四神汤”，一周喝3回，安神助眠，一觉睡到天亮
夏季三伏天，闷热潮湿的气候，人有时候也变得容易浮躁失眠，尤其是一些睡眠比较浅的人，平时容易失眠的，不妨多吃一道安神助眠汤，那就是“四神汤”，做法简单味道好，大人孩子都爱喝。
Lily美食谈
女人要多吃4红食物，补血补气睡眠好，常吃脸色红润气色好身体棒
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、香酥红豆！2、红糖鸡蛋！3、红枣荷包蛋！4、红糖花生！
爱玉门
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“女人气色好，补气血趁早”常吃4种食物，耳聪目明、睡眠好
紫薯粥!红糖红枣汤!芋头黑米粥!莲藕花生排骨汤!
爱玉门
女人总是失眠老得快，建议多吃5种食物，补气养血，一觉睡到天亮
有人认为导致失眠的原因是压力过大，但是我们还有其他常见的原因，比如“气血不足”。当身体无法得到充足的氧气和营养时，就会影响睡眠质量。
等夏天等秋天i
冬天多喝五红汤，女性一周喝6次，吃饭香睡眠好，面色红润气色好
对于女性而言，冬天更是滋养身体、调理气血的好时节。据说，坚持每周喝上五六次五红汤，不仅能让人吃饭更香、睡眠更好，还能让面色变得红润，气色焕发光彩。
勇往直前的河流yW
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气血越足，睡眠越好！常吃这8道“滋补菜”，滋补养血，安神助眠
每天到了夜晚，她翻来覆去，数着无数只“羊”，却依然无法入睡。她去医院检查，身体并没有明显的器质性病变。
护师健康说
对睡眠好的6样食物，每天换着吃，促进深度睡眠
这6样食物，让你睡得更香!接下来，我将为大家介绍六种对睡眠特别好的食物，建议女性朋友们每天换着吃，以促进深度睡眠。
众播新闻
“失眠”最怕这几种食物，提高睡眠质量，一周吃几次，一觉睡天亮
失眠是绝大多数人都经历过的一种烦恼，每到深夜辗转反侧，无论怎么闭眼都难以入眠，是不是让你感到焦虑和无奈呢?
独one无two
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