本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网，侵删。早年，健身界有一位准大神，影响力远超任何职业健美明星，叫拉扎尔。那时候，十个因拉扎尔的激励而开始健身的新手里，至少有五个都是冲着他那样的腹肌而去的。
努力做腹肌训练就能减掉肚腩，练出六块腹肌吗？减肚子不等于练腹肌。如果你想要通过腹肌训练减掉腰腹赘肉，同时练出迷人的腹肌线条，你会发现这样的方法是徒劳无功的。腹部的脂肪分布较为复杂。腹部不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪。仅仅依靠局部的腹肌训练，很难有效地消除这些深层的脂肪。
引言:健身的朋友们，一定听到某些健身大佬说过这样的话:“腹肌，不需要单独去练的!”腹部肌肉，主要由四块肌肉构成，它们分别是:腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌，属于我们人体中的小肌肉群，它的作用是:有效地避免骨盆前倾和腰椎生理弯曲，减少腰背部疼痛的概率。
