极目新闻记者 赵雪纯通讯员 荆彤 阮晓芳 刘萌39岁的中年男子为了稳住痛风，每天早起晨跑、晚上打球，饮食上也很清淡。但没想到，最近熬夜追了奥运会后，突然双脚关节肿胀、疼痛难忍，被确诊为双足痛风性关节炎，只能手术切除了痛风石。
痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。但原本以为年纪大了才容易得痛风，没想到一直控制饮食爱健身的年轻人，就因为爬了一次山也会中招...... 没错！和高血压、脑梗等疾病一样，曾经我们认为是“老年病”的痛风，也开始找上年轻人了。
据健康时报，“孩子才15岁，尿酸值就‘爆表’了，飙升到755微摩尔/升，高出正常值近一倍。”在很多人的印象中，“尿酸高”“痛风”是很多40-50岁中老年人常常出现的问题，与经常吃海鲜、喝啤酒有关。为什么很多2010年后出生的“10后”就开始出现高尿酸、痛风的问题？
得了痛风多运动，能否缓解疾病？痛风急性发作期的患者不建议运动；非急性期，即慢性期或发作间歇期的患者要适度运动，但不宜剧烈或过量运动。这是因为剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加。另外，剧烈运动时，人体内乳酸生成增加，也会阻碍尿酸正常排泄。
本文作者：贺雪，上海中医药大学附属普陀医院风湿免疫科住院医师“痛风套餐”就是痛风患者吃了之后，痛风发作率极高的食物；也指人们长期吃这些食物后，容易患上痛风的食物。常包含高嘌呤的食物、辛辣刺激性食物、酸性的食物、脂肪含量高的食物、高盐的食物、酒精、高糖饮料等。
有些运动的确对痛风患者特别不友好，很多人认为高尿酸血症就是痛风，实际上血尿酸升高并不是所有人都会得痛风，但是痛风发作的确跟血尿酸高有关系，血尿酸越高发生痛风的风险也就会越大，合理的运动它会导致体内，新陈代谢水平增高，减少痛风发作，而撸铁是高强度的无氧运动，这种高强度无氧运动会诱发痛风发作，因为无氧运动的强度比较大，会导致乳酸堆积，影响肾脏排泄，使血尿酸增高。
