春暖花开的季节，随着温度的升高，衣服是越穿越少，身上的肉肉也藏不住了，所以很多人又开始新一轮的减肥，这减肥大军中，有男有女，有老有少，有人为了身体健康，有人为了身材更好看，总之朋友圈有近一半的人在减肥。
那就这样“吃”吧，选择营养又饱腹的食物来吃，低卡轻热量，让自己不再饿肚子，也不会把自己吃胖了。很多人因为怕胖而不敢吃主食，这样的减肥并不健康，我们虽然怕长肉，但是我们需要适当地吃一些主食来给我们身体补充营养，我们可以选择饱腹感强，又营养丰富的主食来吃，这样才能让我们吃好、吃饱，推荐2款我自己经常吃的食物给各位朋友们做参考。
原本一百斤左右的体重，生完孩子为了保证孩子的口粮，体重猛增三十斤，产假后上班少女变大妈，那会儿减肥的劲儿可足了，不过对于减肥我从来不提倡节食，不建议吃任何减肥相关的药物，从自身体质出发，合理安排膳食、多运动才是根本!
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。黄大爷是村里出了名的“大胃王”，七十多岁的人了，身板依旧硬朗。村里人常开玩笑：“黄大爷这胃口，怕是能吃掉一头猪！”逢年过节，他总是坐在餐桌前，吃得满脸红光。
近年来，胃癌发病率不断增加，且死亡率比较高，年平均死亡率为25.53/10万。胃癌的好发年龄在50岁以上，呈年轻化趋势，男女发病率之比为2：1。专家称，应警惕胃癌的早期症状。名医小传刘铁军，沈阳市红十字会医院肿瘤科主任，主任医师。
俗话说“5月不减肥，6月徒伤悲”，马上就要到穿裙子的季节了，身材也是遮也遮不住了，很多的胖妹子开始减肥了，这个季节再不减肥，夏天就尴尬了，身边有很多人减肥靠“饿肚子”，就是各种不吃，其实这并不是一个好的减肥方式，这样会给身体造成伤害的，其实生活中有很多减肥的食材，低脂有健康，多吃也不担心张胖，魔芋豆腐就是其中一个。
却总忍不住想吃东西。摄入食物是生物进化过程的一种本能行为，这种行为受到大脑边缘系统和下丘脑的控制，人的下丘脑有摄食中枢和饱中枢，摄食中枢和饱中枢之间存在交互抑制，边缘系统的杏仁核、隔区也有调控摄食行为的作用。
“饿肚子”减肥效果特别好，只要够狠，一天下降个1斤半斤不是什么难事，但是饿过了头就容易变成“饿狼”，逮住什么吃什么，前功尽弃。那么，有没有什么办法既能不饿肚子，又能减肥呢?有的，且听我慢慢到来：第一招：戒掉垃圾食品。
在生活中，我们不难发现，我们的周围有这样一些人，明明已经吃完了一桌的饭吃的很饱，又开始打开冰箱，进食小食品和水果，或者是刚刚躺在床上想睡觉，突然间想吃东西，或者是止不住的订外卖，再或者就是看到别人吃东西或者嘴巴动了，都会不自主的看向别人，一旦动了坚果，就可能会把一袋子都吃光。
减肥餐量少味淡吃了又像没吃，还一会儿就饿，缺乏幸福感的就餐体验怎么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。
