春节过后，不少人的运动热情很高涨，尤其是在贺岁片“热辣滚烫”的影响下，许多白领纷纷“迈开腿”。但运动其实是一把“双刃剑”，运动不当可能会给身体带来损伤。最近我在门诊中就遇到不少因为运动不当，造成腰椎损伤的患者。
随着生活水平提高，人们吃得多运动少，导致脂肪堆积，尤其是腹部。啤酒肚、游泳圈的出现不仅影响外观，更对健康构成威胁。减少腹部脂肪除了调整生活习惯，体育锻炼是必不可少的。仰卧起坐作为一种经典的腹部力量训练，广为人知。
仰卧起坐作为《国家学生体质健康标准》中一项重要测试指标，是一个简单、无需器械的锻炼动作。NACHEMSON， A. The Lumbar Spine An Orthopaedic Challenge SPINE. 2022;
现如今，当代年轻人担心的不只是日益稀疏的头发，还有越来越不行的“腰”，很多人年纪轻轻就已经腰肌劳损、腰椎错位和腰椎间盘突出了。据国家卫健委统计，中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题，70%的成年人都曾患有腰肌劳损。掐指一算，几乎每13个人，就有2个人吃过腰疼的苦。
