坐月子的注意事项和食谱

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「干货」坐月子注意事项合集，孕妈、新手宝妈收藏学习
关于坐月子，老一辈有很多经验，但在今天各种科学理论的验证下，大部分都是错误的，比如产后要喝猪蹄汤、坐月子鸡蛋吃得越多越好、要给新生儿绑腿、坐月子不能吃水果等，各种说法满天飞。
陈米粒
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1-30天超详细月子餐食谱！月子期间这样吃，孕妈奶水充足不长胖
整理了30天科学做月子的注意事项，这期就给大家整理了科学月子餐，顺产和剖腹产都能用姐妹们打印出来贴在冰箱上让老公和婆婆照着做‍，催奶下奶，补充营养，就不用操心每天吃什么啦!
兔兔匠心
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坐月子日程表（注意事项+饮食营养）
时间过得真快，想想小妞三个月了。从今天开始，才能静下心来，把想想小妞出生前10个月以及这一个月的感受用文字完整的记录下来。
卢老师聊育儿
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老月嫂整理的，超全42天月子餐食谱，及产后注意事项，很全很实用
产后妈妈们最关心的问题往往是如何尽快恢复以前的身材，同时又可分泌足够的乳汁给宝宝哺乳。今天阿慧向好皇冠级老月嫂取经，得到一份她亲自总结的42天坐月子日程表，超详细!
阿慧爱分享
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生娃坐个好月子，营养月子餐谱（顺产适用）
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
育龙养凤母婴护理
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坐月子要注意些什么事项一一说明
坐月子要注意些什么事项，在坐月子的时候，需要注意营造清洁舒适的环境。坐月子要注意些什么事项，室温应该控制在24~26摄氏度之间，还要注意开窗通风，保持空气的流通。
产后小讲堂
月子餐30天食谱坐月子不能吃什么
准妈妈们怀胎十月，生下来宝宝，接下来坐月子，月子餐第一周的食谱有麻油心头、麻油猪肝、八宝粥、肚片汤、腰花汤、冬瓜排骨汤。
金芙美月子中心
坐月子怎么吃？超详细月子期食谱送给你
经历了大耗体能、大量出血的生产过程，产后妈妈的身体非常虚弱，急需补充营养。可是，产后月子餐究竟应该怎样做，才能既保证营养，又不担心发胖呢?
琪琪麻麻育儿
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被催更的月子餐谱，恢复快，下奶多，有需要的直接收藏起来哟！
坐月子距今已经有2000多年历史了，古人称之为“月内”，女性在生产完后，气血最虚弱的时候，需要一个月养护可以恢复，所以叫做“坐月子”!
爱生活的广东妹
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如何科学地坐月子？产妇注意这5点，身体恢复好又快
女人从怀孕到分娩，消耗了大量的体能和元气，而坐月子期间，正是产妇可以得到充分休息和恢复身体的好时机，所以希望新妈妈注意以下几点:1、防寒保暖。
文海话育儿
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科学坐月子｜42天月子餐食谱，贴厨房照着做
而大多数妈妈无暇研究月子餐，婆婆和宝爸们又未必能做到科学搭配，所以特意整理了这份月子餐分享给大家~把这份月子餐食谱打印出来贴厨房，每天照着做，省时又省力哦~~
Baby念念呀
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产后坐月子，坚守“四吃三不吃”，母乳营养恢复快，不落月子病
小林，一位新晋宝妈，在产后坐月子期间，通过坚守“四吃三不吃”的饮食原则，不仅让自己的母乳营养充足，还迅速恢复了体力，更重要的是，她成功避免了月子病的发生。
妇产科魏医生
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中国营养学会发布「月子餐标准」，每天怎么吃一目了然
受访专家:中国营养学会常务理事、妇幼营养分会主任委员，南京医科大学公共卫生学院教授汪之顼。说起坐月子时怎么补充营养，可能家家都有一套自己的理论:北方人认为，要喝小米粥、吃红枣和鸡蛋;
生命时报
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宝妈坐月子十大注意事项，科学调理恢复快！
科学坐月子，不仅关系到宝妈的身体恢复，更影响着未来的健康。今天就来聊聊宝妈坐月子需要注意的十大问题，帮助各位新手妈妈安心度过这段特殊时期!
分享清明
准妈妈待产妈妈看过来！坐月子饮食口诀！月子餐
对于准妈妈们，在生产之后，坐月子是头等大事，如果坐月子的时候不注意的话，很有可能导致以后患上月子病，现在很多新手妈妈都缺少经验，记得科学搭配月子餐，给大家简单的整理了坐月子吃月子餐的口诀:有用的话可以收藏!
月子餐专家-郭妈
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金牌月嫂推荐42天科学月子食谱！建议收藏照着吃
在月子期间，产妇的身体还处于很虚弱的状态下，做好平时的饮食工作就变得相当重要，不知道怎么吃，该吃什么，可以参考月子餐42天食谱表格。
一只小花妹妹
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