由于每个人的具体身体情况和需求不一样，适合的科学减重思路也不同，我们难以通过单纯科普一一解答大家的个性化问题，推荐你试试这个办法来理清思路:通过丁香医生线上问诊咨询医生，不出家门也能快速获得专业人士帮助，了解适合自己的减肥方式。
首先不要过于自责，减肥是和自己的惰性基因对抗的一个挑战，也是推翻自己多年不良减肥习惯、建立新的生活方式的过程。其实，在更多时候，减肥成功与否在初期就已经能看出来了，这跟一个人的减肥方法、心态都联系紧密。
减肥一直在一些人的计划当中，有些人最终减肥成功，有些人却是空喊口号，不见行动，身上的赘肉一点也没少，还有些人，每天有坚持做运动减肥，但运动之后，总管不住自己的嘴，那么刚刚做的运动，或许就只能够让你维持原有体重，起不到任何减肥效果。
如果你想减肥，就按照减肥的来，不该吃的就不要碰，努力去实现对自己的期待。如果你不想减肥，对自己没有要求，肚子上长一圈肉也能接受，身材臃肿穿衣服没有形也觉得无所谓，就像之前那样吃香的喝辣的，怎么开心怎么来。
