北方的冬天，北国冰封，万里雪飘，南方的冬天，温暖如春。但是，无论是南方还是北方，很多人都停止了运动，寒冷的天气让很多人都犯懒了起来，一整天宅家里，享受美食，这个季节，一不小心就会囤肉。如果你能在冬天保持适量运动，每天坚持快走半小时，不出3个月，身体会出现5个变化！
“不是说锻炼对身体好吗？我怎么越锻炼腿越疼啊！”刘阿姨上了年纪之后新陈代谢速度变慢，整个人比年轻的时候圆润了不少。在去年的体检中，她被发现血脂和血糖指标都偏高，医生告知她要控制体重。从那之后，刘阿姨就开始积极进行运动，期间尝试了不少的运动方式，广场舞、爬山、跳绳的效果均不理想。
想象一下，每天只需腾出一小时，不需要任何复杂的器材或特别的技巧，你就能显著改善你的健康和幸福感。这不是梦想，而是很多人通过简单的健走实现的现实。比如李先生，一位55岁的会计师，他通过每天坚持健走，一个月后不仅体重有了显著下降，而且血压和睡眠质量都得到了改善。
健步走，遇见更好的自己！重磅来袭！“工行杯”2023四川省“健步走” 网络赛启动仪式暨2023“走遍四川”乡村健步走活动（大英站）已于2023年4月29日（星期六）上午9:30正式启动啦！之后还会有更多的健步走活动来袭，感兴趣的朋友们可以多多关注社体君！坚持健步走会有怎样的变化？
1个月以前，王大妈发现自己总是会小腿抽筋，长时间站着或者做事的时候，还会有隐隐的发麻症状，加上自己还有骨质疏松相关症状，王大妈意识到，自己最近可能有些疏于运动了，两条腿因运动缺乏和血液循环滞涩，继而引发了一系列的不适症状。
体重超重的人，大多胖在了肚子上，你可以拿一把尺子量量自己的腰围，如果男性腰围超过90厘米、女性腰围超过85厘米，就属于大肚子式的超重，这种状况是由于过多脂肪堆积在内脏器官上所致，很容易发生多种疾病、引发多种并发症，结果就是加速衰老和死亡。
