热帖随着气温升高，一波“减脂潮”又在社交平台流行：“少吃+大量喝水”能快速掉秤。一则热门帖指出，“液断期间能不能瘦，主要看尿量排出多少，因为脂肪可以随尿液排出！”这个看似有点道理的说法引发热议，有网友则表示女性处于生理期、排卵期均在“储水”，即使不减肥，体重也有几斤的波动。
夏天到了，身上衣服日渐单薄，很多人不是正在减肥，就是在准备减肥的路上。近期，一种在规定的减肥时间内只喝液体的“液断”减肥法在网络上大火，但不少网友表示，他们尝试“液断”后出现了头晕、呕吐等症状，严重者甚至被送入医院。
“一天下来体重就能瘦2斤”“4天掉了6斤”最近这种无须运动只要把吃进嘴里的食物换成液体的在各平台上走红很多人看到如此“有效”也都跃跃欲试所谓的液断减肥法全称叫液体断食法顾名思义也就是比如咖啡、牛奶甚至奶茶和其他饮料这些都可以喝种减肥法真的靠谱吗？
一、饮食控制类1. 女团减肥法• 分阶段进行：第一周轻松减肥，主要控制晚餐时间和饮水量；第二周蓄势燃脂，进一步减少晚餐主食摄入；第三周塑形瘦身，增加有氧运动和蛋白质摄入；第四周稳定减重，继续运动并大幅减少晚餐。• 注意事项：可能导致皮肤松弛，需多补充水分和蛋白质，防止反弹。2.
随着夏季的到来，衣服穿得越来越单薄，一些人对身材的焦虑也愈发突出，更有明星博主在网络上分享减肥经验，掀起了一波减肥热潮。然而据媒体报道，前不久有明星分享了自己的五天减肥法食谱，有网友称模仿这种减肥法七天瘦了5斤，却住进医院。
3 月 4 日，是世界肥胖日（WorldObesity Day）。根据《中国居民营养与慢性病状况报告 2020》，中国成年居民超重肥胖率已超过 50%，其中肥胖率已超过 16%。肥胖会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人都开始关注减肥话题。
