其实小腿肌肉的拉伸运动是非常必要的，尤其是在跑步之前或者是之后，因为这样的话才可以让人们在运动的时候不会轻易的将肌肉拉伤，而且在跑步以后还可以很好的去帮助人们的肌肉进行恢复的，要不然的话就会觉得特别的酸痛，下面我们就一起来了解一下小腿肌肉拉伸运动是什么。
导语正值冬季穿靴子的季节，如果小腿太粗，穿靴子可就很难看，而瘦小腿就成为了刻不容缓的事情，那么瘦小腿最有效的方法有哪些？下面爱美网编辑和你分享以下这个瘦腿最有效的方法，让你舒缓小腿压力，在拉筋按摩中瘦腿，消肿又消脂！
五步按摩手法不反弹，2周瘦腿很奈斯~相信每个女孩纸都不想顶着大象腿出门吧，特别是喜欢穿紧身牛仔裤一类的人，如果不是大长腿啥的，那裤子贴合腿型线条，肌肉和腿粗一下子就被人看出来了额，那怎么快速并有效的瘦腿？以下就是很实用的按摩手法了，快快学起来吧。
之前找老丛要泡沫轴教程的兄dei注意啦！泡沫轴松解大法来啦！说到泡沫轴相信大家都不陌生，甚至有很多健身爱好者，都是谈“轴”色变，因为被泡沫轴安排一次的那种“痛”刻骨铭心啊！一、但是虽说泡沫轴如此凶残但好处确实是非常的多的！
按摩小腿有益身体的理由●小腿有第二个心脏之称，是将血液送回心脏的重要帮手。按摩小腿，血液就能流遍全身。●能排出老废物质和水分，消除水肿，皮肤状态也会变好。【按摩小腿的方式】① 从小腿外侧往上拉单手握左脚踝。扣住小腿外侧的四根手指使力往上拉到膝盖的位置。
