每个人都离不开呼吸，呼吸是我们的生命之气。如果我们每天花一些时间，回到自己的呼吸，就会对生活和心情有很好的调节作用。呼吸，最重要的就是日常的实践，它不仅需要我们观察它，觉知它，同时还需要我们切身的去体验。
当体温计显示37.8摄氏度、咽喉开始刺痛时，多数人条件反射般躺进被窝“静养”。这个被刻进基因的应对方案，正遭遇现代医学研究的审视——2021年《英国运动医学杂志》追踪2000名流感患者的康复进程发现，严格卧床组较适度活动组平均病程延长1.2天。
