青年报·青春上海记者 刘春霞经历了较长时间的线上学习，一下子回归校园后不适应线下学习的节奏怎么办？太长时间没和老师同学面对面交流，“社恐”情绪蔓延如何是好？新学期考试多，除了中考、高考还有等级考、合格考等等，学习压力太大怎么排解？
孩子开学焦虑的真相开学初期，孩子常出现对新学期学习、生活的不适应，主要表现为心理和行为上的不适。01 情绪不稳定紧张、担心、烦躁，甚至出现焦虑情绪。02 学习能力下降注意力不集中、记忆力减退、思考能力变差，甚至出现厌学情绪。03 行为退缩做事拖延、懒散，逃避学习任务。
云南省精神病医院儿童青少年科主治医师 雷杰鹏:“ 一是怕开学以后会出现考试，担心自己考得不好，学习成绩不是很满意，还有就是担心去到学校以后又不能再次适应，或者有的学校管得比较严格，而在假期里孩子变得比较松散，学习时间肯定比起正常上学来说是要相对缩短的。
这段时间，不少学生深陷开学焦虑之中。别慌，成都市第四人民医院心理咨询师传授几招心理调试方法，帮你顺利开启新学期。有些学生朋友可能发现自己面对开学惶恐不安，更严重的会出现躯体性焦虑，比如心慌、胸闷、气短、头痛等。解决问题重要的方法是看见问题，先来想想焦虑来自哪里。是人际关系吗？
全国多地学生的寒假进入尾声，大家开始准备迎接开学。面对学习和生活上即将发生的变化，不少孩子可能会感到焦虑，甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。孩子在焦虑什么一到假期就生龙活虎，一要开学就无精打采，孩子为什么会出现“开学焦虑”？
漫画/何朝霞 长沙晚报全媒体记者 徐媛 实习生 谭仕兰 不到一周的时间，孩子们将告别悠闲的假期，回归校园生活。每逢开学，不少学生会遭遇开学综合征的困扰。近日，不少孩子到湖南省儿童医院心理健康门诊就诊，他们有不同程度的情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振等表现。
寒假结束，浙江中小学开学。有的孩子已经调整好了状态，有的孩子却忧心忡忡，甚至出现更严重的问题。近期，浙江大学医学院附属儿童医院心理科遇到不少“迈不进校门”的孩子。在王江平副主任医师的诊室里，张先生满脸忧虑，为女儿这两天的状态烦忧。开学前几天，女儿就开始紧张不安。
来源：中国青年报随着寒假结束，中小学生陆续开学。但林先生却对自己的孩子有些担心。今年初三的小林出现了紧张、焦虑、烦躁等负面情绪，对“返校上学”产生了剧烈的厌恶。林先生只好寻求心理专家的帮助，对小林的负面情绪进行调节和纾解。
暑假结束，很多孩子会出现开学焦虑的情况。要想解决开学焦虑，可以进行相应的心理调适。积极暗示，进入预备状态。可以默默提醒自己“新学期，我可以做到自己能力范围内的最好”等正性言语，让自己由内而外地进入开学预备状态。调整预期，锚定恰当目标。
亲爱的家长和同学们春节的欢声笑语渐渐远去新学期即将开启你是否既有对新学期的期待也有着一丝紧张和不安别担心收下这份心理调适指南帮助你从容面对“开学综合征”“开学综合征”自检：你中招了吗？假期有多快乐，开学就有多“裂开”！
