称体重，是减肥人不能割舍的重要仪式。早上起床、吃完午饭、睡觉之前都称一称。但体重秤上的数字忽上忽下的，到底是怎么回事呢？短期快速的体重波动主要来自水分体重是由脂肪、蛋白质、骨质（无机盐）、体液（水）所组成。
称体重，是减肥人不能割舍的重要仪式。事实上，多数人在每天清晨排便后、早餐前着轻薄衣衫称得的体重往往是一日最低值，而由于环境、饮食、活动等因素的变化，不同时刻的体重在 2.5 kg 范围内上下波动其实都很正常。
为了夏天可以穿美美的衣服，努力减肥半天，晚上一称体重，比早晨还重了3斤！太难了。。。“晚上比早晨重3斤是减肥失败了吗？”这个话题一度冲上微博热搜，引发讨论，真的是这样吗？很多人因为一天内的体重波动较大而陷入焦虑。其实一天不同时间，2.
