（记者 时培磊 张琪）戒烟到底有多难，会经历什么样的痛苦，又该如何坚持下去，短视频博主玮成将自己的戒烟经历做成了视频，和大家分享。26岁的玮成有着八年的烟龄，每天抽一两盒烟，考虑到健康问题以及戒烟话题的高关注度，不久前他决定戒烟，将自己40天的经历拍摄下来。
美食坐家从19岁开始抽烟，连续抽了32年，每天两包，如遇打牌、哥们小聚，另加一包。原本以为，像我这老烟龄、大烟瘾，如果不采取“强制措施”，戒烟是不可能的。但是，就在4年前的一天，我突然有个想法，能不能试一试戒烟，看到底能坚持几天。
首先我跟大家讲讲戒烟初期，也是最难熬的时候，由于之前长达12年的烟龄，这早已经是一种生活中的一种习惯，突然戒烟，首先心理方面是很焦虑的，手心出汗、大哈欠、整个人变的坐立不安，心神不宁，突然闲下来的时候感觉无所事事，心里特别烦躁。
戒烟时，尼古丁的突然缺失会让身体和心理出现短暂不适，这是正常的“戒断反应”，通常持续 2-4周。别担心，这是身体在“清理战场”，坚持住就能迎来转机！ 6大常见戒断症状 & 应对妙招1. 烟瘾发作表现：突然想抽烟，心慌手抖，持续3-5分钟。
戒烟第四天，从13支降到7支，今天牙又疼了一天，白天没咋大疼，但还是吃不了饭，牙合不上，一合就嗷嗷的疼，晚饭整的水豆腐，就喝了点汤，回屋睡觉，迷迷糊糊睡着了，突然一震剧痛把我惊醒，疼痛占胜了我的理智，失声痛哭也缓解不了我的疼痛，吃药再吃药，女儿伺候我吃药，止痛片1粒，甲硝唑胶囊2
今天戒烟第七天晚上了，心理特别着急，总感觉心里憋屈，我才知道为啥牙龈肿痛，原来憋出内火，这是实话。抽烟很长时间了，马上猛的戒掉，真的不容易，除非医生说你马上戒掉，不然你会死掉，不然一个人靠意志力把抽烟戒掉，，真心不容易，特别难受，全身心的不舒服，让人炸裂的感觉。
