碎片化睡眠指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次，且自己能明确意识到“醒了”，醒来后需再次费劲入睡。它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。
“碎片化睡眠”的危害不容小觑，严重性等同于熬夜。它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢的异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力。长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险因素。
8小时睡眠论是对还是错？真相可能让你大吃一惊！在快节奏的现代生活中，关于健康的话题总是备受关注，而“8小时睡眠论”作为其中最为人熟知的一个概念，几乎成为了优质睡眠的代名词。然而，这个看似科学的说法真的适用于每个人吗？本文将为您揭开这一问题背后的真相。什么是“8小时睡眠论”？
睡眠是人的基本需求，在相当长的一段时间内，它被认为是不需要付出过多成本就能自然发生的。在庞大的睡眠障碍人群背后，睡眠本身成了一件昂贵且难以得到的珍宝，与睡觉有关的新题材充斥在各大平台上，专家、学者和广告商纷纷现身，他们用直白浅显的话语告知失眠症患者睡不着的弊端:精神萎靡、效率低下、走向抑郁，甚至死亡。
