肩膀几天练一次
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提臂活肩操！专家进行教学，每天各练两组让肩关节更灵活|生活圈
打量视频之健康路 - 04:02
肩膀酸痛，每天锻炼三角肌49下，放松肌肉，灵活关节，预防肩周炎
武医张鹏养生锻炼 - 03:50
62岁阿姨一个动作练好肩膀，每天坚持100下，肩膀灵活，不酸了
人体百科David伟 - 05:11
一周三练计划之第三天肩、腿部训练直接跟练无需请私教✅
大志真的很努力 - 03:46
【窄肩增肌】28天练出男友肩 | 居家哑铃肩部跟练
Luke爱健身 - 02:39
健身视频分享：肩膀需要单独一天来练吗？
_m_i_l_a_7 - 02:06
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7.1号肖然老师周一肩跟练
花花在逆袭