我们可采取以下措施：1.镇静安眠药物使用不宜超过3个月，长期连续使用会造成药物滥用和依赖；2.催眠药物长期使用后不应大幅减药或突然停药，防止患者因反跳等症状再次服药，产生依赖，应缓慢、渐进式停用镇静安眠药物。
这么久没碰毒品，按道理说人应该恢复正常了，但不知道为什么身体总是出各种问题。但是阿片类毒品对身体各器官的伤害非常大，因此人体对毒品的降解和排泄机制减低，以及自身阿片受体的数目和亲和力增加，恢复体内平衡需要一个适应的过程，但在这个过程中，人有可能出现失眠、焦虑不安、肌肉或关节疼痛等
睡眠问题困扰着多数吸毒者，他们在夜晚来临的时候就开始感受到焦虑不安的情绪，他们常常从夜半坐到天亮，又或者好不容易能够入睡，但是精神高度紧张，可能一点微小的声音就能让他们惊醒，然后继续难眠，他们常常在睡梦里就被惊醒，有一部分吸毒患者还总被噩梦缠身。
人在想抽烟的时候，其实是尼古丁在发生作用，控制大脑告诉你该抽烟了，因为随着戒烟的时间增长，身体里的尼古丁随着消失，身体和大脑会不适应，然后烟瘾就犯了，我目前已经戒烟一年半了，期间经历了种种戒断综合症，现在回头看看，那段时间其实支撑我走下去的是我不想早死，其实说白了就是怕死，因为一直抽烟已经感觉肺部不舒服了，比如有针刺的感觉，或者偶尔早上起床时胸部疼痛，起不来，想想自己的宝宝还小，自己还年轻，很多事情还没做，就努力控制自己戒烟，刚戒烟时感觉还是不行，胸部疼痛，或者有针刺的感觉，当时也不敢上医院检查，怕真查出什么病来，就一直那么挺着，实在感觉疼了，或者有针刺的感觉就吃消炎药，刚吃的时候感觉有作用，吃了几次以后感觉不管用了，但也坚持吃，终于一年以后感觉不到针刺的那种疼痛了，而且疼痛的感觉也变轻了，现在想想，有可能是戒烟时间长了，肺部的细胞自我修复，替换了坏死的细胞，然后这种症状就慢慢的变轻了，吃消炎药有可能只是自我安慰。
