大家好，在我们门诊上经常会有内热的孩子，可能有些家长不太熟悉这个内热是什么，其实就是孩子经常积食、脾胃虚弱，导致食物都堆积在中焦无法消化出去，就会不断的产生内热，热散不出去就会遍布身体各个部位，比如手脚心热，肚子热，后背也热，而且观察一下孩子会有草莓舌，大便干燥，容易着凉，口干舌燥，而且脾气大，爱哭闹，晚上睡觉不踏实，挨踢被子等，想要给孩子缓解内热，家长可以每周给孩子喝两次银耳雪梨汤，不仅能够祛火清热，还能润肺止咳，准备雪梨一个，银耳四分之一朵，陈皮适量，红枣两颗，一起放入锅中，炖到快软烂的时候再加入陈皮，再炖10分钟，最后可以加一些冰糖调味，放温后就可以给孩子喝了。
进入冬季以后，我家常煮一种甜汤，香甜软糯做法也特别简单，它就是很多女生都爱喝的红枣雪梨银耳汤。北方的冬天特别干燥，最需要一些汤汤水水滋补一下，我家两个女儿都很爱喝妈妈煮的银耳汤，基本上每周至少要煮两次。
秋天燥邪当令，燥邪易伤津液，加上孩子本来就是“纯阳之体”，身体的津液被燥邪损耗后，阴液不足，出现口干、咽干、咳嗽少痰等阴虚火旺的症状。中医讲究“阴阳平衡”，这样我们的身体才会健康，才不会生病。阳气过盛就会出现阴虚火旺，肺气虚，脾土生肺金，导致脾胃虚。
在寒冷的冬季，一碗热腾腾、营养丰富的红枣苹果银耳羹，不仅能够滋养身体，还能带来温暖的幸福感，每到这个季节，我常常会煮银耳给家人喝，银耳不仅营养价值丰富，补脾开胃，还含有人体所需的多种微量元素，非常适合冬季食用，真心好吃，推荐给你。
宫主提醒大家，最近春夏交接，换季温差大，孩子们的免疫力没大人能抗，对温度的适应能力也不强。除此之外，饮食方面也要多注意，可以多给孩子喝这四碗汤，可以起到滋补身体、提高免疫力的作用，而且还不贵，做法也很简单。
建议:常喝这4碗汤，润肺润燥，孩子安稳度秋。秋天气温开始转凉了，昼夜出现温差，气候也变得干燥了起来，秋燥天就容易喉咙不舒服，秋天是个“养肺”的季节，平时饮食要多喝水，多吃一些润秋燥的食物，每年的这个季节“十娃九咳”，家长们也是为此操心。
