来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京大学首钢医院营养科主任、主任医师 龚雄辉环球时报健康客户端记者 卞 磊即使只有几根白发，在头上也格外醒目。因此，无论是中青年人还是老年人，都关注如何“保住”黑发。
《长白头发别慌，饮食调理有妙招》 发现头上长出了白头发，很多人第一反应可能是去染发，让自己看起来依旧青春有活力。然而，经常染发对头发和身体健康其实并不利，所以长白头发尽量还是不要染哦。其实，日常多吃以下这6类食物，或许就能让白头发渐渐变少呢。
长白头发原本是中老年人的专利但现代人因其糟糕的生活方式早早地就“喜提”白头面对突如其来的白头发很多人都慌了神开始“十八般武艺”齐上阵结果一顿操作猛如虎一看头发白又秃中国一直都有“以色补色”的说法所以不少人就以为多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物可以让头发变黑事实上，黑色食物中的黑色素和我
5月28日是全国爱发日，“5月28日”谐音“吾爱发”,故为爱发日,旨在唤起更多人爱护头发。长白发，是老年人非常正常的生理表现——当人体衰老后，毛囊逐渐老化，合成黑色素的能力减弱，就可能渐渐地长出白发。但是，有些人年纪轻轻，才二三十岁就长出了白头发。
在这个追求美丽与健康的时代，头发作为我们外在形象的重要标志之一，其颜色变化总能引起人们的广泛关注。尤其是当头发开始变白时，很多人会感到焦虑和不安。其实，头发变白并非只是岁月流逝的象征，很多时候，它可能是身体发出的某种信号。
白发是自然衰老现象，是每个人都要经历的，但我们可以在生活加以注意缓解白发的产生。可以按摩头顶的百会穴、神庭穴和防老穴，双手叠放穴位，轻轻按压缓解头皮压力，具体穴位的确认可以购买详细的穴位图或者是通过百度来找。
