声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。有时候，你会在楼下的菜市场、小区花园或者电梯里，听到大妈们一边聊天一边讨论：“糖尿病人绝对不能碰米饭啊！
早前，一篇名为《《白米饭是垃圾食品之王》的文章在网络上流传很广，原因在于一是米饭升糖指数高;中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科杨川教授指出，中国人的主食就是碳水化合物，经过很长时间的研究发现，其实进食总量一般是总能量的60%-65%的碳水化合物，实际上并没有太大的影响，是允许的。
对已经确诊为糖尿病的患者而言，应该都知道，糖尿病不单单是需要靠药物和注射胰岛素控制病情。 因为血糖波动受到了多方面因素的影响，这包括了进食、体重以及运动量等等。为了维持血糖稳定，患者不单单要用药治疗，还要从饮食、锻炼等两方面调整。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！“你说什么？白米饭是高血糖的‘铁对头’？医生还说，不想血糖飙升，这三种食物都别碰？”李阿姨放下手机，满脸疑惑地问着坐在对面的孙女小丽。
