心理学家李宏夫在《战胜抑郁》书中讲到这样一段话:抑郁症不是人生的塌陷，而是生命的一次重生。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。
我是一个曾患有中度抑郁症、焦虑症的患者，发病原因是，当时是因为论文写不出来，是我之前的学习方法不对，以及自己没有太努力，基本无法正常毕业，然后对未来十分恐惧，难过，完全不相信自己，更不愿意面对学习，实在没有办法就休学在家。
我们可能会发觉生活中总会有某一段时间过得很糟糕，焦虑、抑郁情绪笼罩心头，不顺心地工作、敌对的同事、不懂体恤的爱人、捣蛋的孩子，感觉仿佛没有一件事可以顺利进行，每天围绕在头脑中的都是繁杂的、毫无头绪的事情，这个时候要注意，可能此刻你正处于心理疲惫期。
我一整晚睡不着，得两年多，去看医生，医生说我:没事，只开了一些药物，让睡不好的时候吃点。其实她睡眠出现问题，也快五年了，疫情爆发之后，在家待的情绪也不好、睡眠也更差，总是觉得烦得慌、焦虑，曾经的短期失眠变成慢性失眠症。
