什么是平肩？ 肩膀看起来很紧凑的感觉肩膀两边有棱角的样子平肩，比正常的肩膀隆起一些叫做平肩，平肩是因为脖子的肌肉使用过度，导致长时间肌肉紧张所造成。圆肩就是肩膀和头部有一定距离两个肩膀下垂肩膀看起来放松端正与平肩相反，因为很少用到脖子的肌肉，受重力的影响，肩部下垂的样子。
顺项是使颈项自然竖直，在锻炼时不要仰头，不要低头，也不要左右歪斜;前面所说到的精神、气息、意识、力量等等各方面的锻炼方法，它们并不是孤立的，而是合一集中的，不集中，动作就不能完整一气，不合一手脚就不能行动一致。
