27岁白领倩倩因嫌自己身材微胖，决心减肥，结果因进食山楂过多导致严重小肠梗阻，差点进手术室。经武汉市第六医院（江汉大学附属医院）消化二科医生精心治疗，近日，倩倩康复出院。出院前，倩倩仍心有余悸：“多亏了六医院医护的照顾，我以后再也不胡乱吃东西了。
“家人们，先问问你们，是不是很多人都在减肥这条路上苦苦挣扎?今天我就来给大家分享一个可能会改变你减肥命运的方法，主角就是咱们生活中常见的山楂，当它和特定食物搭配，就能开启一场奇妙的健康之旅，帮你成功甩掉肥肉，让脾胃变好，代谢提高，体重直线下降!
一、山楂——消食除胀，可用于高血脂每天吃肉太多，胃胀不消化，感觉食物堵在胃里下不去，怎么办？每次炖牛肉、炖母鸡，肉不烂，怎么办？这时候，你可以试试山楂。中药山楂来自于山里红或山楂的果实，可消肉食之积，除胃部胀满。
要说吃什么食物最容易长胖，很多人的第一反应都是米饭、面条、肉类。确实，上述这些食物摄入过多，会导致热量、脂肪摄入量超标，如果不能及时消耗或排出，就可能会转化成脂肪堆积在人体各处。每100g猪瘦肉：热量143大卡、脂肪 6.
【本内容为故事性医疗科普文章，请理性阅读，切勿对号入座】"张医生，我真没想到一盒便宜的山楂片，竟然帮我甩掉了20斤肥肉！"坐在我诊室里的李女士满脸喜悦地说道。作为一名从医二十年的中西医结合科主任，我见证了无数求医问药的患者，李女士的经历让我印象深刻。
夏季到了，应季蔬果也越来越多，但是减脂期的友友们一定要管住嘴，这几种水果万万不要碰。椰子肉椰子肉的热量100g椰子肉的发热量是231大卡，确实不能吃大量了。尽管椰子鞋清爽，高温天气的情况下吃非常好，可是吃多得话但是会长肉肉的哦，还是留个肚子再次吃点低卡又美味的食物。
5 Chareoansiri R and Kongkachuichai R. Sugar profiles and soluble and insoluble dietary fiber contents of fruits in Thailand markets. International Journal of Food Sciences and Nutrition， 2009， 60:126-139。
