我们在练习太极拳的时候，到了一定的阶段，人的身心会感受到潇潇洒洒、空空荡荡、悠然自得、了无身心、清静自然、万事心头起、万事心头落，无有一丝思绪挂怀的那样一种状态，是自由自在的这么一种状态，取道法自然之意。
中国上下五千年，文化源远流长，在养生文化中更是堪称世界之最，其中五禽戏、八段锦等运动养生招式被民间承袭，并得到广泛传播。大家都知道，八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，八段锦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。
这个小练形功法，行者练了十多年，也与多位朋友分享教授过，常忙时拿出几个动作针对性练功。八段锦起初在道家内部以一传一的多，后公开出现于北宋时期曾慥在其作《临江仙》丹词中的附注:“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。”
“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”斯人已逝，那个瑰丽的武侠世界却在我们心中留下不可磨灭的印记。今天就带大家盘点下金庸武侠世界中的十大绝世内功。一家之言，仅供参考，以下排名不分先后。第十名:紫霞神功出自:《笑傲江湖》中的华山派。
看多了金庸武侠，你会发现，内功真的太重要了，如果只有内功没有招式，还能在作战中，抵挡一二，但如果只有招式没有内功，那就几乎成了花架子，不堪一击。当然，这里说的是比较普遍的现象，个例就不算了。下面直接进入正题，给金庸武侠中的十大最强内功，做个排名。第十名：紫霞神功。
虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以来很少流传于世，所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，也一直在追求，但对什么是内功的本质，如何才能更好地进行内功修炼，却迷茫懵懂，甚至一些太极拳名师也都对之闪烁其词、模棱两可。
