| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]长时间地使用电脑伏案工作必定会影响到到人的身体健康，这对身体的影响是日积月累的，平时不太容易被察觉，但如果对此不注意不重视都会导致日后身体机能的恶变。腹背训练器材不仅仅是健美器材，更能缓解人的腰肌劳损以及相关症状。
| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]年近花甲的蔡琴，又要在杭州开演唱会了。她说自己一唱《南屏晚钟》就会想到杭州，但这次她的1月17日“好预兆”演唱会不唱这首歌，但少不了老歌。蔡琴的杭州演唱会，几乎隔年就上演一场，是什么让她在这个年龄还有如此的好体力呢？
仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。（1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一定的距离，弯曲腹部，使背部刚好躺在气垫上。
昨日，渝中区两路口健康路附近，杨女士给记者讲述健身器材卡住小孩的过程记者 刘浩 实习生 淡雪琴 段童瑶 摄影 徐嫚丽杨女士带着3岁半的外孙女在小区附近玩，外孙女上厕所钥匙落了，她去找钥匙回来，却看到外孙女哭个不停。一看，小姑娘左腿卡在路边做仰卧起坐的健身器材里了。
仰卧起坐是我们从小练到大的动作之一，它甚至被加入到体育中考里，成为重点考试内容。然而近两年，网络上忽然爆发出大量对仰卧起坐的批判，犹如滚滚长江水。网络上仰卧起坐的舆论变化是这样的：1我们都曾做过仰卧起坐。2仰卧起坐有腹肌发力，可以练腹肌。
健硕的肱二头肌可以说是男人性感的标志，很多男性朋友都想拥有健美的倒三角形身材，可是做了很多运动都不见成效，什么样的健身运动才更有效率更能让鸡肉突飞猛进呢?肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!
小编我以前就是一个彻彻底底的宅男，而且还是一个大大的吃货，看看以前的我，不好意思，在这里就不露脸了，因为太帅，怕有些无知少女爱上我！再看看现在的我，怎么样，羡慕吧，这可是以下这三样神器的功劳哦！神器大揭秘：1、俯卧撑助力器2、仰卧起坐板3、跳绳是不是不信啊，试试你就知道！
[中关村在线健康频道原创]随着近两年环境以及饮食等问题的增多，大家对于健康这个话题也增添了更多的兴趣，尤其是30岁以上的人群，更加对于身体的健康有了明显的认知和重视。英国《柳叶刀》杂志网站刊登一篇有关肥胖的研究报告，名为《疾病的全球负担研究》。
经典无器械健身计划的动作：仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，蛙跳等温馨提示：做下面运动要活动好身体，否则容易受伤。第一个计划， 以下是难度较高的无器械训练：单杠引体向上一：仰卧起坐3-5组（视当时的身体状态而定），每组都做到力竭。
完成为期2月的“五天练出六块腹肌计划”是减肥和增强腹肌的最佳方法。因为你看不到脂肪下面的肌肉，所以训练的第一步是有氧训练，第二部才是核心力量训练，塑造体形。要开始六块腹肌训练，请按照下面的步骤做。步骤1：第一天:三十分钟划船，二十五次侧腹，十五次仰面髋弯曲。
随着人们的生活质量越来越好，人们对生活的品味也在逐步提高，减肥不仅仅是女性的需求，男性同样需要减肥。啤酒肚，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。
最全面最权威最有效的腹肌训练动作图解，在这里你可以找到一些适自己的腹部训练，不仅能减小腹部赘肉，还可以令腹肌线条重现。如果你的腰腹肥胖不堪，如果你苦于找不到有效地腹肌训练动作，如果健身很久却依然练不出八块腹肌，那么下面这些训练动作可以让你找回腹肌撕裂的感觉。
天气转凉，在户外使用健身器材锻炼拔手不舒服。17日，记者走访发现，我市一些公园的健身器材上放置了隔凉小垫、胶布等物品。健身器材穿上“暖衣”，暖身又暖心。当日9时许，在二一九公园一健身器材区域内，许多市民头戴帽子身穿棉服，使用健身器材锻炼身体。
