你喜欢跑步锻炼吗？跑步与不跑步，二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升综合体能，塑造强健的体格，抵御疾病入侵，同时减缓衰老速度。坚持跑步可以提升活动代谢，从而改善肥胖问题，塑造苗条的身材，你的身体会变得轻盈起来。
顶端新闻·大河报记者 韩懿亭“只要不下雨，我每天都会出来跑上2000米，并且还要计时，严格要求自己。”刚刚以1分31秒跑完400米的汪爷爷，今年已经76岁了。别看他年龄大，跑起步来经常连年轻人也追不上。不过，跑步可不是汪爷爷唯一的运动方式，单杠、乒乓球、羽毛球对他来说都不在话下。
想要变年轻还是变老，跑步是个好方法吗？这个问题一直备受关注啊。有人说跑步虽然有很多好处，但并没有明显的延缓衰老效果。相反，那些平时不爱运动，但注重休息和饮食的人反而看起来更年轻。另一方面，也有人发现一些跑步爱好者看起来变老了，但他们也不太确定是为什么。
