高考是每个学生人生中的一次重要考试，对于大多数人来说，高考是他们人生中第一次真正意义上要面对的考试。在这场考试中，每个人都希望能够发挥出自己的最佳水平。考前焦虑和紧张也是很正常的现象，那么，如何缓解考前紧张？看看专家怎么说。
高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
家长求助:面对考试，不少初中生会感到焦虑不安，担心成绩、害怕失败，甚至开始质疑自己的能力。南京市滨江中学特聘心理咨询师，国家二级心理咨询师上官姝彤为您支招:考试焦虑是指在考试前或考试过程中，个体因担心考试结果而产生的一种紧张、恐惧、烦躁等负面情绪状态。
原标题：缓解考试焦虑需要学生和家长共同努力期末考试来临，一学期的学习成效即将得到验证，有的同学会担心万一考不好怎么办？有的同学则觉得自己好像要复习的内容有很多，不知该从何入手，紧张、烦躁的情绪不免随之而来。那么该如何缓解焦虑，从容应对期末考试？
马上就要迎来高考了，今年是实施新冠疫情“乙类乙管”后的首次高考，全国考生报名人数1291万人，再创历史新高。高考关系千家万户，考生的压力可想而知。在考前和考后调整好心态至关重要，本期《“600号”来信》栏目聚焦如何缓解考试焦虑。“学生党”们是否有这样的经历？
来源：【华声在线】华声在线5月31日讯（记者 王璐 通讯员 彭秋香 彭文桂）6月进入“考试季”，随着中考、高考的临近，不少学生和家长出现情绪紧张、忧虑、心烦不安。近日，湘潭市中心医院心理科门诊迎来了就诊高峰，其中不少是初、高中毕业班学生。
