大家好，我有22年的烟龄了，这段时间身体出现问题不得已要戒烟，其实在20多年的时间里面，也曾经有过好多次想戒烟但是抽烟的人都知道，往往都坚持不到两天戒烟他是一天比一天难受，一天跟一天的感觉不一样那么有我这个老烟鬼来跟大家分享，我的反应有烦躁、注意力不集中、流口水，全身无力，头脑好像被抽空了一样，睡眠质量下降等戒断反应。
今天是我戒烟的第5天了，感觉心情状态都不错，也不瞌嗖了，嗓子也不疼了，只是突然会幻想着去抽烟，但是我控制住了，打消了抽烟念想，要坚持，坚持，在坚持，戒烟不是那么容易的，要控制住自己，靠的是毅力，没人会帮助，自由靠自己的坚持，耐力，最终戒烟成功，现在不抽烟卧室里都没有烟的味道了，大家都知道吸烟有害健康，但不知道吸烟对你的身体健康危害有多大，死于肺癌的大多数都有过吸烟史，老烟民死于肺癌症状的接近百分之八十，看到这个数字是不是很惊讶，这还不是要命的，最要命的是，一个人抽烟危害一家人的人身健康，二手烟比一手烟的危害更大，所以说不要抽烟了，抽烟不能让你提神醒脑。
2024年3月1日《上海市公共场所控制吸烟条例》生效实施进入第15个年头。上海市成人吸烟率自控烟立法以来已下降了7.5个百分点，提前达到“健康中国2030”目标。本期嘉宾上海市健康促进中心 副主任上海市控制吸烟协会 副会长 陈德什么是控烟行动“三部曲”？
