不知道你们心情差的时候，都喜欢做什么？记得还没开始减肥前的日子，一心情不好，就会开启狂吃模式，吃到撑，也不想停下。或许也就是因为这样，才胖了那么多吧。记得曾刷到过这样一个场景：一位女子优雅地独舞。周围跳舞的人都有自己的舞伴，只有她成了自己的主角。
参考资料:Leonie C. Ruddick-Collins et al.， Timing of daily calorie loading affects appetite and hunger responses without changes in energy metabolism in healthy subjects with obesity. Cell Metabolism. Doi: 见原文链接。
当今时代，很多人都有吃夜宵的习惯，不管是早餐还是晚餐吃太晚都不好。近日，澳大利亚邦德大学在《美国医学会杂志·网络开放》上发表的最新研究显示，较低的用餐频率、较早的热量分配与体重减轻有关，特别是早点吃饭减肥效果更好。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》指出，我国超重肥胖率继续上升。成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何才能健康地变瘦，成为很多人关心的问题。一日之计在于晨。
来源：【草原云】在很多人看来，早餐无关紧要，甚至有人认为不吃早餐能有助减肥，事实真的是这样吗？最新研究显示，不吃早餐可能会让肠道变得越来越爱吸收脂肪，不仅可能让你减肥越减越胖，还可能让心血管疾病发生风险提高。
