Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。核桃，红枣，黑芝麻相信大家对它们并不陌生，可你知道核桃红枣黑芝麻煮水有啥价值吗？今天我们就来了解一下，如果你觉得我说的对你或你的家人有用，还请各位看官给我点个一圈三连，这样会有更多的人受益，你将是功德无量。
如果缺血缺氧，肌肤就得不到充足的营养供应，更新和修复屏障过程也会受阻，皮肤就会失去光泽，甚至长斑。铁元素是构成血液中血红素的主要成分之一，还可以调节与改善人体内的造血功能，帮助维持良好的血液循环，血液通畅，自然气色好。
为什么有些女性，看起来比同年人都要“显老”，脸色暗沉、发黄，俗称“黄脸婆”。其实这种情况多半有气血不足的情况，在中医上讲，气血是人体活动的根本，如果没有气血的濡养，那么身体各个脏腑的功能就会出现问题，从而引起身体的各种不适。
随着年龄的增长，压力的增大，很多女性朋友渐渐的成了人们口中常说的“黄脸婆”，明明平时也有注重保养，为什么就是不见效呢？保养其实要注重方法，常年具有手脚冰凉、脸色蜡黄的症状，其实是因为气血不足。这个时候可以多吃一点富含铁、锌的营养物质，比如动物肝脏。
